Структура и характеристики мужских волос заметно отличаются от женских. Они более жёсткие, плотные и при этом сильнее подвержены истончению и выпадению. Процесс развивается постепенно: сначала волоски становятся тоньше и слабее, вместо крепких стержней начинают расти мягкие пушковые волосы, которые вскоре также выпадают. С течением времени отдельные зоны без волос расширяются и соединяются между собой. Чаще всего облысение начинается с области лба и макушки, а в дальнейшем может формироваться единый участок алопеции.
Современная трихология выделяет несколько причин, которые запускают процесс облысения:
Генетическая предрасположенность.Волосы у многих мужчин чувствительны к производным тестостерона, в частности к дигидротестостерону (ДГТ). Эта особенность передаётся по наследству — примерно 8 из 10 мужчин имеют такую склонность.
Гормональные колебания. Резкие изменения уровня гормонов, в том числе в подростковом возрасте и с возрастом, отражаются на состоянии волос. У юношей выпадение может сопровождаться повышенной жирностью кожи головы и истончением волос, но при стабилизации гормонального фона ситуация часто улучшается.
Аутоиммунные и системные заболевания. Тиреоидит, системная красная волчанка, склеродермия и другие патологии иммунной системы нередко сопровождаются потерей волос.
Эндокринные нарушения. При сахарном диабете, проблемах с обменом веществ или при заболеваниях щитовидной железы волосы становятся слабыми и могут выпадать.
Инфекционные процессы. Интоксикация и воспаления нарушают работу волосяных фолликулов, что тормозит рост новых волосков.
Онкологические заболевания. Химиотерапия и облучение приводят к выраженному выпадению волос.
Приём сильнодействующих препаратов. Некоторые лекарства вызывают выпадение не только во время лечения, но и спустя несколько месяцев после него.
Неполноценное питание. Дефицит витаминов, минералов и белка приводит к ломкости и тусклости волос, а также ускоряет их потерю.
Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем и энергетическими напитками негативно влияют на обменные процессы, что отражается и на волосах.
Неблагоприятная экология. Загрязнённый воздух и плохие условия окружающей среды также становятся триггером выпадения.
Травмы кожи головы. После ожогов или глубоких повреждений фолликулы гибнут, и новые волосы на этих участках не растут.
Стресс : может негативно влиять на сосуды, питающие волосяные луковицы, что приводит к их ослаблению.
Хронические заболевания: и инфекции (грибковые, бактериальные) вызывают воспаление и рубцы на коже головы, что делает потерю волос необратимой.
Прием некоторых лекарств: (стероидов, антидепрессантов) может вызвать выпадение волос.
Подход к лечению зависит от того, какой именно фактор вызвал проблему. Врач-трихолог подбирает комплексную терапию, направленную не только на восстановление волос, но и на улучшение состояния всего организма.
Чтобы замедлить выпадение волос, необходим комплексный подход. Первым шагом стоит обратиться к врачу-трихологу, который определит причину проблемы и подберёт лечение. Это могут быть лекарственные препараты, процедуры с использованием инъекций (например, плазмотерапия) или другие методы терапии.
Не менее важна коррекция образа жизни. Здоровый сон, полноценное питание с достаточным количеством белка, железа и цинка, регулярная физическая активность и отказ от курения помогают укрепить волосы изнутри.
Ежедневный уход за волосами должен быть максимально щадящим: предпочтительнее мягкие шампуни, деликатное мытьё и аккуратное обращение с волосами и кожей головы без излишнего механического воздействия.
Недостаток определённых витаминов и микроэлементов напрямую отражается на здоровье волос.
Биотин (витамин H, B7). Оптимальный уровень биотина укрепляет структуру волос, улучшает состояние кожи головы и снижает риск появления перхоти. К примеру, препарат Biotebal содержит суточную норму биотина (5 мг), что помогает восполнить дефицит.
Витамины группы B. Эти вещества участвуют в клеточном обмене и кроветворении. Их нехватка может вызвать не только выпадение волос, но и развитие хронических заболеваний.
Витамин D. Стимулирует работу волосяных фолликулов и способствует активному росту волос.
Витамин A. Дефицит вызывает сухость кожи головы, появление перхоти, ломкость и секущиеся кончики.
Витамин E. При недостатке волосы становятся тонкими, сухими, тусклыми и теряют естественный блеск.
Минералы. Особенно важны железо и цинк — они укрепляют волосы и поддерживают их рост.
Приём витаминных комплексов действительно даёт быстрый результат, однако для долгосрочного эффекта необходимо выстраивать сбалансированный рацион питания, включающий все необходимые питательные вещества.
В Магазине Health System вы можете приобрести Набор "Против выпадения волос" содержащий Железо, Витамин D3 и Биотин за 3000 ₽.
Ключевым фактором развития андрогенетической алопеции считается гормон дихидротестостерон (ДГТ) — активная форма тестостерона. Он воздействует на чувствительные волосяные фолликулы, вызывая их постепенное уменьшение и укорочение жизненного цикла. Под влиянием ДГТ фолликулы раньше времени переходят в фазу покоя, из-за чего волосы становятся тонкими, слабыми, а затем и вовсе выпадают.
Со временем количество активных фолликулов уменьшается, и на голове появляются характерные залысины и участки облысения. Именно поэтому ДГТ называют главным «инициатором» мужского типа облысения.
При повышенном выпадении волос организму особенно важно получать полный набор питательных веществ. Поддержать здоровье волос помогают добавки или продукты, богатые:
Правильно подобранный комплекс витаминов и минералов может ускорить улучшения, однако для устойчивого результата необходимо наладить рацион: включить в него овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и источники белка.
Перед началом приёма любых витаминных добавок рекомендуется пройти обследование и сдать анализы, чтобы определить конкретные дефициты и подобрать оптимальную дозировку совместно с врачом или трихологом.
Заболевания щитовидной железы Нарушения функции щитовидной железы, такие как гипертиреоз (избыточная выработка гормонов) и гипотиреоз (недостаточная выработка), негативно влияют на фазы развития волос, приводя к их выпадению.
Аутоиммунные заболевания При таких состояниях, как волчанка, иммунная система организма атакует собственные клетки, что может вызвать сильное и быстрое выпадение волос.
Кожные заболевания Себорейный дерматит: приводит к закупорке пор и недостаточному питанию фолликулов из-за воспаления и перхоти. Грибковые поражения кожи головы: также могут быть причиной выпадения волос.
Инфекции Некоторые инфекции, включая сифилис и другие инфекции, передающиеся половым путем, могут вызывать выпадение волос.
Важно обратиться к врачу-трихологу или дерматологу для точной диагностики и выявления причины выпадения волос, так как это может быть симптомом серьезного заболевания.
Выпадение волос действительно связано с тестостероном, но не напрямую. Главную роль играет его активная форма — дихидротестостерон (ДГТ). Этот гормон образуется из тестостерона и оказывает влияние на волосяные фолликулы.
Фолликулы, чувствительные к ДГТ, постепенно уменьшаются в размерах и переходят в «спящий режим». Волосы становятся тоньше, слабее и короче, а со временем рост полностью прекращается. Именно поэтому развивается андрогенетическая алопеция — наиболее распространённый тип мужского облысения.
Важно понимать, что высокий уровень тестостерона не всегда означает обязательную потерю волос. Решающее значение имеет генетическая предрасположенность: у одних мужчин фолликулы более устойчивы к ДГТ, у других — чувствительны даже при нормальном уровне гормона.
Отрастить волосы и укрепить их реально только с помощью комплексного подхода, который сочетает правильное питание, грамотный уход и здоровый образ жизни.
Для активного роста волос организму нужны белки, витамины и минералы. Включайте в рацион яйца, рыбу, мясо, орехи, крупы, свежие овощи и фрукты. Особое значение имеют витамины A, C, E, группы B, а также микроэлементы — железо, цинк и биотин.
Если питание не покрывает потребности организма, врач может порекомендовать витаминные комплексы или монопрепараты (биотин, цинк, витамин D). Самолечение нежелательно — перед приёмом лучше сдать анализы.
Так как волосы на 25–30% состоят из воды, важно поддерживать водный баланс. Регулярное употребление достаточного количества жидкости помогает сохранить эластичность и структуру волос.
Пальцевой массаж или использование специальной щётки стимулируют микроциркуляцию крови, что улучшает питание фолликулов и ускоряет рост новых волос.
Мыть волосы нужно по мере загрязнения, но для мужчин с жирным типом волос желательно делать это ежедневно. Важно использовать шампуни, соответствующие типу волос: для жирных — лёгкие очищающие формулы, при сухой коже — увлажняющие, при перхоти — специализированные составы с противогрибковыми компонентами. Вода должна быть тёплой или прохладной: слишком горячая портит структуру волос и ускоряет их выпадение.
После мытья полезно наносить укрепляющие и увлажняющие маски. Они помогают восстановить структуру волос и улучшают их внешний вид. При ломкости и выпадении стоит обратить внимание на витамины и минералы, особенно биотин, цинк и железо. 1–2 раза в неделю рекомендуется делать питательные маски, а также использовать бальзамы и масла для волос, чтобы придать им гладкость и блеск.
Расчёсывать волосы нужно аккуратно, особенно если они длинные или тонкие. Влажные пряди травмируются быстрее, поэтому их лучше распутывать осторожно, начиная с кончиков, и использовать кондиционер для облегчения расчёсывания.
Подбор расчёски имеет значение: для густых волос подойдут щётки с жёсткой щетиной, для тонких и ломких — более мягкие варианты.
Для стайлинга лучше применять профессиональные средства — воск, гель или пасту. При этом стоит минимизировать использование фена и утюжка, чтобы избежать пересушивания и повреждения волос.
В холодное время года нельзя выходить на улицу с влажными волосами. Мороз и ветер делают их ломкими, поэтому необходимо носить головной убор и защищать кожу головы.
Летом важно защищать волосы от солнца. Ультрафиолет пересушивает и ослабляет их, поэтому в часы активного солнца лучше прикрывать голову.
Для стимуляции роста и поддержания аккуратного вида волос полезно подстригать кончики каждые 2–3 месяца. Это помогает избежать сечения и придаёт прядям здоровый блеск.
